Программы ТНТ

Ешь и худей!

Социальные сети:

Выпуск №70. Гости программы - Гоша и Лиля

 

Мясные котлеты с салатом из авокадо
 
 
Ингредиенты:
Говяжий фарш — 300 г
Лук репчатый — 1 шт.
Специи сухие — 1 ч.л.
Яйцо куриное — 1 шт.
Творог — 100 г
Зеленый лук — 50 г
Помидор — 1 шт.
 
Для салата:
Авокадо — 1 шт.
Огурец — 1 шт.
Йогурт — 50 г
Кунжутные семена — 5 г
Красный перец — 1 шт.
 
Приготовление:
1.      Два вида лука нарезать мелким кубиком.
2.      Специи измельчить в ступке и смешать со всеми ингредиентами.
3.      Сформировать котлеты и обжарить на сковороде с двух сторон.
4.      Помидор порезать на дольки и обжарить.
5.      Авокадо и огурец почистить, крупно порезать перемешать с йогуртом и красным перцем.
6.      Выложить салат на тарелку, посыпать кунжутом и рядом положить котлеты с томатами.
 
Овсяное печенье
 
 
Ингредиенты:
Моментальных овсяных хлопьев (не требующих варки) — 150 г
Банана — 2 шт.
Кураги — 100 г
Вяленой клюквы — 50 г
Мед — 1 ст.л.
Листья миндаля — 30 г
Молоко
 
Приготовление:
1.      Бананы размять вилкой.
2.      Смешать хлопья, бананы, курагу, клюкву, мед, миндаль.
3.      Тесто выложить в формы в виде печенья. Выпекать при температуре 200 градусов около 15 минут.
4.      Подавать со стаканом молока.